防止打瞌睡的10个小技巧 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步或游泳，有助于提高睡眠质量。但请避免在睡前几小时内进行剧烈运动。 管理压力：学习压力管理技巧，如时间管理、正念冥想或与朋友和家人交流，以减少工作带来的压力和焦虑。首先，使用风油精是一个简单而实用的方法。只需将风油精轻轻滴在手指上，然